Nagyon könnyű elveszni az információk és a jó tanácsok tengerében azoknak, akik életmódváltásra szánják el magukat. Főként igaz ez a fogyókúra esetében. Mindenekelőtt kell egy jó terv, ami tartalmazza a pontos célt, ehhez mérten egy reális határidőt, részletesen a testedzés programját, valamint egyik legfontosabb pontként a megfelelően kidolgozott étrendet. Érdemes betartani a 3-4 óránkénti kisebb