Nagyon könnyű elveszni az információk és a jó tanácsok tengerében azoknak, akik életmódváltásra szánják el magukat. Főként igaz ez a fogyókúra esetében. Mindenekelőtt kell egy jó terv, ami tartalmazza a pontos célt, ehhez mérten egy reális határidőt, részletesen a testedzés programját, valamint egyik legfontosabb pontként a megfelelően kidolgozott étrendet.

Érdemes betartani a 3-4 óránkénti kisebb étkezéseket, amelyek rostban és fehérjében gazdagok. Figyelni kell a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra és az anyagcsere turbó-fokozat állítására. Kiemelten fontos, hogy nagyobb hangsúlyt fektessünk a fogyókúra idején a bevitt kalóriával szemben a bevitt szénhidrát mennyiségére, valamint nagyobb figyelemmel legyünk a testsúlyunk helyett, a testzsírunk csökkenésére.

Hasznos a fogyókúrához és az edzéseink megszervezéséhez tanácsadó segítségét kérni, aki támogatásával, szakértelmével sikerünkhöz nagyban hozzájárul és a program is biztonságosan végigvihető. Tegyük hiteles és megbízható kezekbe az egészségünket és szépségünket!