Napjainkban nagyon sokan betegeskednek, fáj valamijük, vagy minimum allergiájuk van. Egészen biztos, hogy az orvos is tud segíteni a bajon, de amikor az ember tesz önmagáért, egészen biztos, hogy hatványozott eredményre számíthat. A nyugati világ embereit nemigen tanítják a belső figyelemre, pedig ez nagyon fontos összetevője az egészséges életnek. Szerencsére vannak irányzatok, mint pl. Hatha jóga, amelyek az emberrel, mint egységgel foglalkoznak, illetve ennek az egységnek a megteremtésével és fenntartásával. Tehát a Hatha jóga nem csodaszer, attól működik, ha valaki rendszeresen gyakorolja. Viszont, ebben az esetben művelőjének testi lelki rugalmasságot és fittséget biztosít. Aki ezt fiatal kora óta műveli, egészen bizonyos, hogy jobb egészségnek örvend, mint az, aki egész nap ül és keveset mozog. Sajnos az évek múlásával az embernek szinte nincs más választása, mint valamilyen relaxációs módszert gyakorolni és ezek között a Hatha jóga kiemelkedő szerepet kap. A Hatha jóga gyakorlóóra után, mindenki nyugodt, békében van és kevésbé fáj valamije.