Amikor valaki túlsúlyos, akkor nem minden esetben kezd el magától sportolni vagy fogyni, mivel nincs motivációja. Azonban ez a legnagyobb hiba, amit valaki elkövethet az élete során! A sokáig tartó fogyókúra valóban nem olyan könnyű, főleg nem az elején, hiszen sokféle ételtől és összetevőtől meg kell válni. Ha az első héten nem sikerül több kilogrammot leadnia, akkor sem szabad feladnia a fogyókúrát, mivel ez nem így működik. A fogyás az elején nem úgy történik, hogy eltelik egy-két hét és már meg is szabadult a felesleges kilók jelentős részétől.

Ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen, minél lassabban kell búcsút mondania a zsírrétegnek, hogy a későbbiekben ne jöjjön vissza! A fogyás akkor is lehetséges, hogyha csak egy kis változtatást vezet be az étrendjében. Például hagyja el a cukros és szénhidrátban dús ételeket. Továbbá, próbáljon ki új mozgásformákat, igyon sok folyadékot (tiszta víz, ásványvíz), legyen célja és motivációja! Ezek mind hozzá fogják segíteni a fogyókúra sikerességéhez.